Pilates - Rückentraining


Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode, bei der Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.  Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

Im Pilates Training arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die präzise Ausführung der Übungen im Vordergrund steht.
Im Kurs werden die Übungen speziell auf die Erfordernisse eines Rückentrainings nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen abgestimmt. Dazu gehören aktive Pausen mit Lockerung und Dehnung sowie Entspannung zwischen einzelnen Übungssequenzen, so dass Sie in einen Rhythmus von gezielter, effektiver Anspannung und Entspannung kommen.

Die fortlaufenden Angebote finden in kleinen Gruppen statt, so dass sie gezielt und persönlich bei Ihrem Training unterstützt werden.


Termine für dieses Angebot: -> TERMINE

Mein Konzept finden Sie unter SENSOKI